এই পাঁচটি ভুলের কারণে শীঘ্রই আপনি বৃদ্ধ হতে পারেন

|

প্রতিদিন একসাথে অনেকগুলি কাজ করার ফলে শরীরের দুর্বলতা বেড়ে যায়। যার কারণে শরীরে খারাপ প্রভাব পড়ে।
মানুষ ব্যাস্ততার কারণে নিজের শরীরের যত্ন নিতে ভুলে যায়। আমরা প্রতিনিয়ত অনেক ভুল করি যা শীঘ্রই আমাদের বার্ধক্যের দিকে নিয়ে যায়। আমরা আমাদের জীবনকে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হিসাবে বিবেচনা করি। প্রতিদিন একসাথে অনেকগুলি কাজ করার ফলে শরীরের স্ট্রেস বাড়ে। যার কারণে শরীরে খারাপ প্রভাব পড়ে। গবেষণা অনুসারে জানা যায় যে, একসাথে অনেকগুলো কাজ করার কারণে মানসিক চাপ বেড়ে যায় এবং এর কারণে মানুষ খুব শীঘ্রই বৃদ্ধ হয়ে যায়।

ঘুম না হওয়া

আপনি যদি ঠিক মতো রাতে না ঘুমান বা ঘুম না পায় তবে এটি একটি মারাত্মক সমস্যাও বটে। চিকিৎসকদের মতে, ঘুমের অভাবে আপনার শরীরের ওজন কমে যায়। কম ঘুমানো মস্তিষ্কে ক্লান্ত বোধ সৃষ্টি করে। শুধু এটিই নয়, আপনি বার্ধক্যের দিকেও দ্রুত এগিয়ে যান। তাই প্রতিদিন ৭ ঘন্টা ঘুমানো উচিত।

দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকা

ব্রিটিশ জার্নাল অফ স্পোর্টস মেডিসিনের মতে, দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকা অনেক রোগের কারণ হতে পারে। যার মধ্যে রয়েছে কিডনি ও হৃদরোগ। শুধু তাই নয়, স্থূলত্বও বেড়ে যায়। বিভিন্ন ধরণের রোগের কারণে আপনি শীঘ্রই বার্ধক্যের দিকে চলে যেতে পারেন। তবে নিয়মিত অনুশীলন করে এই সমস্যা কাটিয়ে উঠতে পারেন। আপনি যদি সপ্তাহে ১৫০ মিনিট ব্যায়াম করেন তবে যারা ব্যায়াম করে না তাদের চেয়ে ১০ বছর থেকে ১৩ বছর বেশি বাঁচার সম্ভাবনা থাকে।

হেডফোনে গান শোনা

হেডফোন দিয়ে গান শোনার কারণে, কানে অনেক সমস্যার সৃষ্টি হয়। আস্তে আস্তে শোনার ক্ষমতা কমতে শুরু করে। অতএব, হেডফোনগুলির সাহায্যে উচ্চ শব্দে গান শোনা উচিত নয়।

মেকআপ করা

মেকআপে প্রচুর পরিমানে রাসায়নিক এবং অ্যালকোহল রয়েছে যা ত্বককে শুকিয়ে তোলে। এর ফলে মুখে চুলকানি এবং কুঁচকির সৃষ্টি হয়।

আপনি যদি যৌবন ধরে রাখতে চান তবে চিনি থেকে দূরে থাকুন

চর্ম বিশেষজ্ঞের মতে বেশি চিনি খেলে ওজন ও বয়স বেড়ে যায়। চিনির অণুগুলি ত্বকের কোষগুলির সাথে একত্রিত হয়ে ত্বককে শক্ত করে তোলে। এটি ত্বকের উজ্জ্বলতা কমায় এবং চোখের নিচে কালো দাগ সৃষ্টি করে, যার কারণে আপনাকে শীঘ্রই বুড়ো দেখাবে।








Leave a reply