এই পাঁচটি অঙ্গের উপরে প্রথমে বার্ধক্যজনিত লক্ষণগুলি দেখা যায়, কীভাবে আপনার বার্ধক্য বন্ধ করবেন তা জেনে নিন

|

বয়সের সাথে সাথে আমাদের শরীরে এ জাতীয় কিছু লক্ষণ দেখা দেয় যা বার্ধক্যের সূচক। তবে কখনও কখনও স্ট্রেস, বিবিধ খাবার, পরিবেশ এবং হরমোনগুলির ব্যাঘাতের কারণে আপনি বয়সের আগে বৃদ্ধ দেখতে শুরু করেন। আপনার শরীরের কিছু অংশের বার্ধক্য দ্রুত, বয়সের লক্ষণগুলি প্রদর্শিত শুরু হয়। আজ আমরা আপনাকে বলছি যে আপনার কোন অঙ্গ প্রথমে বার্ধক্যজনিত লক্ষণগুলি প্রদর্শন করা শুরু করে এবং কীভাবে আপনি তাদের প্রতিরোধ করতে পারেন।

গবেষণায় দেখা যায় যে স্তনের জৈবিক বয়স এবং পুরুষদের বুকের অংশগুলি তাদের দেহের অন্যান্য অংশের তুলনায় ২-৩ বছর বড় হয়। সুতরাং, মহিলাদের ক্ষেত্রে, বয়সের লক্ষণগুলি প্রথমে স্তনে প্রদর্শিত শুরু হয়। বার্ধক্যজনিত কারণে স্তনগুলি ঢিলে ঢালা এবং বুড়ো হওয়া শুরু হয়। মেদযুক্ত মহিলাদের মধ্যে অহেতুক মেদ হওয়ার কারণে এই সমস্যাটি আরও দ্রুত প্রদর্শিত হতে শুরু করে।

২৫-৩০ বছর বয়সের পরে আপনার চোখের চারপাশের ত্বক বদলে যায়। ৩৫-৪০ বছর বয়সের মধ্যে, চোখের পাতার ত্বক তার নমনীয়তা হ্রাস করে এবং আলগা দেখতে শুরু করে। এটি প্রথম লক্ষণ যা মুখের দিকে তাকিয়ে চিহ্নিত করা যায়। এই কারণে, আপনি বুড়ো এবং ক্লান্ত দেখায়। যখন আপনি সঠিকভাবে ঘুমাতে না পারছেন বা ভুল খাবার খাচ্ছেন তখন চোখের চারপাশে বয়স্কতা আরও বেড়ে যায়।

প্রতিদিন ৭-৯ ঘন্টা ঘুমান। প্রতিদিন ৩ লিটারেরও বেশি জল পান করুন। সকালে ঘুম থেকে উঠে ঠাণ্ডা পানি মুখ এবং চোখের উপর ছড়িয়ে দিন।
মুখের অন্যান্য অংশে, বৃদ্ধির লক্ষণগুলি অন্যান্য অঙ্গগুলির তুলনায় আরও দ্রুত প্রদর্শিত শুরু হয়। রিঙ্কেলস, সূক্ষ্ম রেখা, দাগ ইত্যাদি এগুলির প্রথম লক্ষণ। এগুলি ছাড়াও কথোপকথনের সময় আপনার ত্বক ঢিলে হওয়ার কারণে ত্বকের ভাঁজ হওয়াও বার্ধক্যজনিত একটি প্রধান লক্ষণ। এড়াতে, আপনি প্রতি সকালে এবং সন্ধ্যায় ময়েশ্চারাইজারটি ব্যবহার করা গুরুত্বপূর্ণ মৃত ত্বকের কোষগুলি (মৃত ত্বকের কোষ) এক স্ক্রাব দিয়ে সপ্তাহে একবার মুছে ফেলুন।

নিজের ভাল যত্ন নিন। আপনার ডায়েটে ভিটামিন সি এবং ভিটামিন ই সহ খাবার খান।
ঘাড়ের ত্বক আপনার মুখের চেয়ে পাতলা। সুতরাং, ঘাড়েও বার্ধক্যজনিত লক্ষণগুলি দেখা দেয়। ঘাড়ের ত্বক, চিবুকের ত্বক ইত্যাদির ঝুলন্ত আপনার বয়সের কথা বলতে যথেষ্ট। এগুলি প্রতিরোধ করতে, আপনি মুখের বিভিন্ন ধরণের ব্যায়াম করতে পারেন, যাতে আপনার ত্বক নমনীয় থাকে। এর বাইরে নিজেকে হাইড্রেটেড রেখে আপনি বয়সের প্রভাবও রোধ করতে পারেন।

হাতের চেয়ে বয়সের লক্ষণগুলি মুখের চেয়ে পরে প্রদর্শিত শুরু হয়। তবে অনেক সময় যখন আপনি এমন কিছু কাজ করেন যাতে আপনি খুব বেশি হাত ব্যবহার করেন, তখন আপনার হাতগুলিও আপনার বয়সটি দ্রুত বলতে শুরু করে। বেশি ব্যবহারের ফলে হাতের ত্বকের নমনীয়তা দেখা দেয়।








Leave a reply