এই খাবারগুলি খালি পেটে কখনই খাবেন না

|

সকালের নাস্তা আমাদের জন্য কতটা গুরুত্বপূর্ণ তা আমরা সবায় ভাল করে জানি। সকালের নাস্তা সবসময় পুষ্টি পূর্ণ হতে হবে। যাতে আপনি দিনভর শক্তিতে ভরপুর থাকেন। এটি অনেক সময় ঘটে থাকে আপনি এতটাই ব্যস্ত যে, আপনি সকালে খাবার সময় পান না। আমি আপনাকে বলি যে, আপনার ডায়েট সরাসরি আপনার স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে। এর পাশাপাশি, এমন অনেকগুলি খাবার রয়েছে যা সকালে খালি পেটে খাওয়া হয় যা প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে। অতএব, আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নিন।

সাইট্রাস: ফলগুলিতে সাধারণত প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন থাকে। যারা খায় তাদের ভাল বলে বিবেচনা করা হয়। তবে সকালে সাইট্রাস ফল খাওয়া ঠিক না। কারণ এগুলি খালি পেট সেবন করলে গ্যাস্ট্রিক এবং অম্বলজনিত সমস্যা হয়। তাই সকালে খালি পেটে কমলা, কিউই, লেবু জাতীয় খাবার খাওয়া উচিত।

চিনিযুক্ত পানীয়: আপনার পছন্দের পানীয়গুলি অবশ্য সকালে খেতে পছন্দ করেন, এগুলি গ্রহণ করা বিপজ্জনক বলে প্রমাণিত হতে পারে। এই পানীয়গুলিতে প্রচুর পরিমাণে ফ্রুকটোজ পাওয়া যায়। যা লিভারে বেশি চাপ সৃষ্টি করে। এছাড়াও অগ্ন্যাশয়ের মধ্যে পার্থক্য রয়েছে। তাই খালি পেটে কোন পানীয় গ্রহণ না করা ভাল।
কোল্ড ড্রিঙ্কস সর্বদা উষ্ণ জল পান করে আপনার দিন শুরু করুন। কোল্ড কফি, আইস টি ইত্যাদি দিয়ে কখনই দিনের শুরু করবেন না এটি পাকস্থলীর শ্লেষ্মা ঝিল্লি প্রভাবিত করে এবং হজমতা কমিয়ে দেয়।
টমেটোয় অ্যাসিড পাওয়া যায়। যদি খালি পেটে খাওয়া হয় তবে গ্যাস্ট্রিক আলসার বা পেটের পাথর হওয়ার ঝুঁকি বহুগুণে বেড়ে যায়।








Leave a reply