উচ্চ ইউরিক অ্যাসিড কীভাবে হ্রাস করা যায়, তা জানুন

|

ইউরিক অ্যাসিড কী, কেন এটি বাড়ে এবং কীভাবে ইউরিক অ্যাসিডের কেস সনাক্ত করা যায়। এই প্রশ্নটি প্রায়শই লোকেরা জিজ্ঞাসা করে। তাহলে আসুন প্রথমে জেনে নেওয়া যাক গাউট বা ইউরিক অ্যাসিড কী। ইউরিক অ্যাসিড এক ধরণের অ্যাসিড, যা দেহে পিউরিনের ভাঙ্গনের ফলে তৈরি হয়। পুরিন খাবার আইটেমগুলিতে পাওয়া যায়। এটি আমাদের ডায়েটের মাধ্যমে শরীরে পৌঁছে এবং তারপরে রক্তের মাধ্যমে কিডনিতে যায়। ইউরিক অ্যাসিড তৈরি করা খারাপ নয়।

তবে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা বাড়ানো ঠিক নয়। আসলে, ইউরিক অ্যাসিড বৃদ্ধি জীবনধারা সম্পর্কিত একটি রোগ। লোকেরা শরীরে প্রায়শই ইউরিয়া অ্যাসিডের (হাইপারিউরিসেমিয়া) বাড়ির প্রতিকারের সন্ধান করে। উচ্চ ইউরিক অ্যাসিডের জন্য, আপনি আপনার ডায়েটে কিছু পরিবর্তন করতে পারেন। যা আপনার ডায়েটে পরিবর্তনের সাথে যুক্ত। ইউরিক অ্যাসিড বাড়ানোর পরে আপনার ডায়েটে কিছু জিনিস যত্ন নিতে হবে। ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা বাড়িয়ে অনেক কিছুই খাওয়া উচিত নয়। ইউরিক অ্যাসিডের জন্যও ব্যায়াম নির্ধারিত। এ ছাড়া ইউরিক অ্যাসিডের জন্য ট্যাবলেট বা ওষুধও দেওয়া হয়। ইউরিক অ্যাসিড সনাক্ত করার জন্য পরীক্ষা করা হয়।

বর্ধিত ইউরিক অ্যাসিড কীভাবে হ্রাস করা যায় সে সম্পর্কে আমরা বিএইচএমএস ডাঃ স্বাতী ভরদ্বাজের সাথে কথা বলেছি। ডাক্তার স্বাতীর মতে, শরীরে পিউরিন ভেঙে যাওয়ার কারণে যখন ইউরিক অ্যাসিড তৈরি হতে শুরু করে। খাবারের মাধ্যমে এটি শরীরে এবং তারপরে রক্তের মাধ্যমে কিডনিতে পৌঁছে। সাধারণত এটি প্রস্রাবের মাধ্যমে শরীর থেকে বেরিয়ে যায়। তবে অনেক সময় এটি হয় না, যার কারণে শরীরে ইউরিক অ্যাসিডের পরিমাণ বাড়তে শুরু করে। এটি আপনাকে বিরক্ত করতে পারে ,ইউরিক অ্যাসিড বৃদ্ধির লক্ষণগুলি কী কী তা জানাও গুরুত্বপূর্ণ (ইউরিক অ্যাসিডের লক্ষণ)।

ইউরিক অ্যাসিড বৃদ্ধির লক্ষণ গাউট বা ইউরিক অ্যাসিড লক্ষণ ও চিকিত্সাঃ

পায়ে ব্যথা

জয়েন্টগুলিতে ব্যথা

গোড়ালিতে ব্যথা

খুব বেশিক্ষণ বসে থাকা বা উঠার সময় গোড়ালিগুলিতে ব্যথা

ব্যথা অত্যধিক হওয়া এবং অসহযোগিতা হওয়া

চিনির স্তর বৃদ্ধি করা

ইউরিক অ্যাসিড কমাতে কী খাবেন ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা হ্রাস করে এমন খাবারগুলি- ইউরিক অ্যাসিড হ্রাস করার জন্য প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন। জল পান করা গুরুত্বপূর্ণ। জল ইউরিক অ্যাসিডকে পাতলা করতে কাজ করে এবং এটি করে কিডনি সক্রিয় করে এবং শরীর থেকে বেরিয়ে যায়।. ইউরিক অ্যাসিড বাড়লে গাউটের জন্য অ্যাপল সিডার ভিনেগার নিন: অ্যাপল ভিনেগার শরীর থেকে বর্ধিত ইউরিক অ্যাসিড নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করতে পারে। আপেল ভিনেগার এর অনেক সুবিধা রয়েছে।

আপেলের ভিনেগারে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি থাকে। এগুলি শরীরে ইউরিক অ্যাসিড নিয়ন্ত্রণ করতে কাজ করে। আপেলের ভিনেগার রক্তে পিএইচ স্তর বাড়ায়। যা ইউরিক অ্যাসিড কমাতে সহায়ক। ইউরিক অ্যাসিড অলিভ অয়েল (একটি গাউট ডায়েটে অলিভ অয়েল) এর ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করুন: জলপাই তেল অর্থাৎ জলপাই তেল আপনাকে অনেক উপকার দিতে পারে। জলপাই তেল বর্ধিত ইউরিক অ্যাসিড নিয়ন্ত্রণে সহায়ক হতে পারে। ভিটামিন ই প্রচুর পরিমাণে জলপাইতে পাওয়া যায় যা ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা হ্রাসে সহায়ক।








Leave a reply