ইউরিক অ্যাসিডের সাথে এই খাবারগুলি অন্তর্ভুক্ত করবেন না

|

রক্ত প্রবাহে অতিরিক্ত ইউরিক অ্যাসিডের উপস্থিতি গাউট সৃষ্টি করতে পারে। এই অবস্থাটি রোধ করতে আপনার খাদ্যাভাসের যত্ন নেওয়া দরকার। একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট এবং সঠিক ওষুধ আপনাকে সাধারণ স্তরে ইউরিক অ্যাসিড বজায় রাখতে সহায়তা করতে পারে। এগুলি ছাড়াও এমন অনেকগুলি ফল এবং শাকসবজি রয়েছে যাতে পুষ্টি থাকে যা আপনার ইউরিক অ্যাসিডের স্তর নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে পাশাপাশি এর লক্ষণগুলি হ্রাস করে। আসুন জেনে নেওয়া যাক কোন খাবারগুলিতে তাদের ডায়েটে ইউরিক অ্যাসিড থাকা উচিত-

আপেল: আপেলে ম্যালিক এসিড রয়েছে যা আপনার রক্ত প্রবাহে ইউরিক অ্যাসিডকে নিরপেক্ষ করে ইউরিক অ্যাসিডের লক্ষণগুলি হ্রাস করে। এ ছাড়া ইউরিক এসিডের রোগীরাও অন্যান্য অনেক সমস্যা থেকে মুক্তি পান।

উদ্ভিজ্জ রস: গাজরের রসে বিটরুটের রস এবং শসার রস মিশান। এটি রক্তে আরও বেশি ইউরিক অ্যাসিড নিয়ন্ত্রণ করে, যা এটি দ্বারা সৃষ্ট সমস্যা থেকে রক্ষা করতে পাশাপাশি ইউরিক অ্যাসিডের লক্ষণগুলিও নিয়ন্ত্রণ করে।

লেবু: ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবারগুলি ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা বজায় রাখার আরেকটি উপায়। এই খাবারগুলি ইউরিক অ্যাসিডকে জীবাণুমুক্ত করে এবং এটি শরীর থেকে বহিষ্কার করে। কিউই, আমলা, পেয়ারা, কমলা, লেবু, টমেটো এবং অন্যান্য সবুজ শাকসবজি জাতীয় খাবার অন্তর্ভুক্ত করুন।

কলা: আপনার ডায়েটে কলা অন্তর্ভুক্ত করুন, অতিরিক্ত ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা হ্রাসে উপকারী। কলাতে পটাসিয়াম রয়েছে যা ইউরিক অ্যাসিডের লক্ষণগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করে এবং এটি নিয়ন্ত্রণও করে।

গ্রিন টি: অতিরিক্ত ইউরিক অ্যাসিডের চিকিৎসার আরেকটি উপায় হল প্রতিদিন গ্রিন টি পান করা। এটি হাইপারুরিসেমিয়া বা অতিরিক্ত ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে এবং গাউট হওয়ার ঝুঁকিও হ্রাস করে।

ওমেগা ৩: আপনার ডায়েটে ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিডযুক্ত খাবারগুলি অন্তর্ভুক্ত করুন। স্লেমন, ম্যাকারেল, হারিং, সারডাইনস এবং আখরোট বাদাম জাতীয় খাবার গুলি আপনার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করুন কারণ তারা প্রদাহ হ্রাস করতে সহায়তা করে।








Leave a reply