আপনি যদি শরীরকে ফিট রাখতে চান তবে এই দুর্দান্ত পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করুন

|

শরীরকে সুশৃঙ্খল করতে যদি আপনি কম খাবার খেতে চান তবে একা খাওয়া ভাল। একটি নতুন গবেষণায় দেখা গেছে যে, একজন ব্যক্তি বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের সাথে বেশি খাবার গ্রহণ করেন। আমেরিকান সোসাইটি অফ ক্লিনিকাল নিউট্রিশনে প্রকাশিত এই সমীক্ষায় বলা হয়েছে যে ‘সামাজিকভাবে’ খাওয়ার সময় একজন ব্যক্তি বেশি পরিমাণে খাবার খান তবে একা সে অনেকগুণ কম খায়।
যুক্তরাজ্যের বার্মিংহাম বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষক হেলেন রুডক বলেছেন, “আমরা প্রমাণ পেয়েছি যে একজন ব্যক্তি একা একা না খেয়ে পরিবার ও বন্ধুবান্ধবদের সাথে বেশি খায়।


পূর্ববর্তী গবেষণায় দেখা গেছে যে, অন্যের সাথে যারা খায়। তারা কেবল যারা, খেয়েছিল তাদের তুলনায় ৪৮ শতাংশ বেশি খাবার খায়, এবং স্থূল মহিলারা যারা সামাজিকভাবে একা খেয়েছিলেন তাদের তুলনায় ২৯ শতাংশ বেশি খেয়েছিলেন।
গবেষণার জন্য, গবেষকরা কমিউনিটি ফুড সম্পর্কে গবেষণার ৪২ টি বিদ্যমান অধ্যয়নকে মূল্যায়ন করেছিলেন। গবেষকরা দেখতে পান যে ব্যক্তি বন্ধু এবং পরিবারের সাথে বেশি খাবার গ্রহণ করেন কারণ অন্যের সাথে খাওয়ার ফলে খাওয়ার পরিমাণ বেড়ে যায় এবং এটি আনন্দদায়ক হয়।








Leave a reply