আপনি অসুস্থ হওয়ার পর প্রায়ই যে ভুলগুলি করে থাকেন

|

স্বাস্থ্যকর ও সুখী জীবনের জন্য আমরা কী করব? কিন্তু আমরা যখন অসুস্থ হয়ে পড়ি তখন প্রত্যেকে ভুলে যায় এবং অজান্তেই ভুল করে ফেলি। যার কারণে আমাদের শরীরে অনেক ক্ষতি হয়। তবে এই ভুলগুলি সম্পর্কে জেনে আপনি সময়মতো সহজে এগুলি পুনরাবৃত্তি করতে এবং আপনার শরীরকে সুস্থ রাখতে পারেন। এই ভুলগুলি সম্পর্কে শিখুন-

অভ্যাস গঠন ঔষধ
কিছু লোক কোনও ধরণের সমস্যা হলে ঔষধ খাওয়ার অভ্যাস করে। এইভাবে, আপনার ঔষধ খাওয়া এড়ানো উচিত কারণ আপনি ভুল ওষুধ খাচ্ছেন। উদাহরণস্বরূপ, যখন আপনার কোনও ভাইরাল সংক্রমণ হয়, তখন অ্যান্টিবায়োটিক গ্রহণ কোনও লাভ হয় না। কারণ এগুলি ব্যাকটিরিয়া সংক্রমণের জন্য।

পুষ্টিকর খাবার খাচ্ছেন না
যদি কোনও ধরণের রোগ হয় বা ওষুধ সেবন করে তবে কেউ ক্ষুধার্ত বোধ করে না। তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনার দেহের সেই সময় পুষ্টির দরকার নেই। এ জাতীয় পরিস্থিতিতে আপনার দেহের শক্তি এবং ওজন ফিরে পাওয়ার জন্য তাজা ফল এবং প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার যেমন ডিম এবং মাংস খাওয়া প্রয়োজন। এগুলি ছাড়াও পানি শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থগুলি সরিয়ে দেয় বলে শরীরকে ভালভাবে হাইড্রেটেড রাখাও খুব জরুরি।

চাপ এবং উদ্বেগ
অসুস্থ অবস্থাই বিশ্রামের সময় আপনার কাজের বিষয়ে চিন্তা করা উচিত নয়। কারণ মানসিক চাপ ও উদ্বেগ অসুস্থ হওয়ার ক্ষেত্রে নিরাময়ের প্রক্রিয়াটি ধীর করে দেয়। সুতরাং যুক্তিসঙ্গত গতিতে শরীরের স্বাভাবিক গতিবিধি পুনরায় শুরু করতে বিশ্রাম করুন এবং আপনি শীঘ্রই সুস্থ হয়ে উঠবেন।

জীবাণু ছড়িয়ে দেওয়া
অনেক সময় আপনি অসুস্থ অবস্থায়ও নিজেকে সুস্থ মনে করেন। তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনি জীবাণুর দখলে নেই। আপনার চারপাশে উপস্থিত লোকেরা এবং তারা যদি কোনও রোগে ভুগছেন তবে আপনারও অসুস্থ হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে। এই ধরনের অবহেলা কেবল আপনাকে নয় অন্যকেও ক্ষতি করতে পারে। সুতরাং আপনার সংস্পর্শে আসা অন্যান্য জিনিসের মধ্যে একই টিস্যু, বালিশ, পাত্রগুলি ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন।

চিহ্ন উপেক্ষা করুন
অনুনাসিক বাধা অনুভব করা বা মাথাব্যথার সমস্যা অসুস্থ হওয়ার প্রাথমিক লক্ষণ। লোকেরা সাধারণত এই লক্ষণগুলিকে গুরুত্বের সাথে নেয় না। তবে এই লক্ষণগুলি আপনাকে শারীরিক ক্রিয়াকলাপের গতি কমিয়ে আনে। এছাড়াও আপনার শরীরের জন্য সময় নিন এবং এটিকে বিশ্রাম দিন। অতএব, আপনার শরীরের সংকেতগুলিতে মনোযোগ দিন।

যখন কোনও রোগ থেকে মুক্তি পাওয়া যায়, তখন যত্নের সঠিক ওষুধগুলি অনুসরণ করা খুব গুরুত্বপূর্ণ। অতএব, পুনরুদ্ধার করা আরও সহজ করার জন্য এই কারণগুলি বুঝুন। আপনি যদি কোনও বিষয়ে উদ্বিগ্ন হন বা আপনার এই রোগ সম্পর্কিত কোনও প্রশ্ন থাকে। সুতরাং এমন পরিস্থিতিতে আপনি বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করতে পারেন এবং আপনার প্রশ্নের উত্তর পেতে পারেন।








Leave a reply