আতা ফল এর উপকারিতা সম্পর্কে জানলে হতবাক হয়ে যাবেন, জেনে নিন

|

আতা ফল এবং কাস্টার্ড আপেল উভয়ই পুষ্টিকর ফল যা অনেকগুলি স্বাস্থ্য উপকারী। এগুলিতে ভিটামিন সি, ভিটামিন এ, পটাসিয়াম এবং ম্যাঙ্গানিজ প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায়। এই মৌসুমে আতা ফল পাওয়া যায়। আপনার ডায়েটে অনেকগুলি স্বাস্থ্য উপকারী ভরা আতা ফলকে অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। আপনার ডায়েটে আতা ফলকে অন্তর্ভুক্ত করার অনেকগুলি সুবিধা সেলিব্রিটি এবং পুষ্টিবিদ রুজুতা দিভেকার শেয়ার করেছেন। তার সাম্প্রতিক পোস্টে তিনি এমন কিছু পৌরাণিক কাহিনী সম্পর্কে কথা বলেছেন যা দীর্ঘদিন ধরে চলছে। তিনি আতা ফলের সত্যতা নিয়ে কথা বলেছিলেন এবং ঘটনাগুলি সামনে রেখেছিলেন।

৫৪ এর গ্লাইসেমিক সূচকের জন্য সীতফল একটি আশ্চর্যজনক ফল। রুজুতা ভিডিওতে বলেছে যে, ডায়াবেটিস রোগীরা কেবল ভাল ফলই নয় যারা জিআই ৫৫ এর সাথে লড়াই করছেন তাদের পক্ষে এটি উপকারী হতে পারে। ডায়াবেটিসে আতা ফল খাওয়ারও পরামর্শ দেওয়া হয়।

হৃদরোগীদের আতা ফল এড়ানো উচিত এটি সত্য যে আতা ফল আসলে ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপকারী হতে পারে। পটাশিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ এবং ভিটামিন সি এর মতো উপকারী খনিজগুলির পাশাপাশি, এই ফলটি স্বাস্থ্যকর হৃদয় এবং সংবহনতন্ত্রের জন্যও আপনার ডায়েটের একটি অংশ।

অতিরিক্ত ওজনযুক্ত লোকেরা আতা ফল খাওয়া এড়ানো উচিত, তবে সত্যটি হল আতা ফল হজমের জন্য ভাল (ডাইজেশন) এবং আপনাকে প্রদাহ কমাতে সহায়তা করতে পারে।
এটি আতা ফল সম্পর্কে আর একটি বিভ্রান্তি। তবে রুজুতা বলেছে যে পিসিওডি আক্রান্ত মহিলাদের জন্য আতা ফল উপকারী হতে পারে কারণ এটি আয়রনের একটি ভাল উৎস। এটি উর্বরতা উন্নতি করতে পারে, ক্লান্তি (ক্লান্তি) হ্রাস করতে পারে পাশাপাশি জ্বালাপোড়াও হ্রাস করতে পারে।








Leave a reply