অতিরিক্ত ফলের রস পান করা স্বাস্থ্যের পক্ষে ক্ষতিকারক

|

আপনি কি ফলের চেয়ে বেশি রস পান করতে পছন্দ করেন? তবে সাবধান হন কারণ আপনি যদি ভাবেন যে রস পান করার ফলে অনেক উপকার হয় তবে আপনি ভুল করবেন। কিছু কারণ রয়েছে যে কারণে রস পান করা স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল না।

রস কম পান করুন
কিছু ফল রয়েছে যেমন আপেল এবং আঙ্গুর যা ডায়াবেটিসে উপকারী বলে বিবেচিত হয়। রসে ক্যালোরি বেশি থাকে। এতে প্রচুর চিনিও রয়েছে। রসে ফাইবার কম থাকে।

রসের পরিবর্তে ফল খান
যেহেতু এর রস একটি ফলের চেয়ে বেশি দ্রুত খাওয়া হয়, তাই এতে কার্বোহাইড্রেট বেশি হয়। যার ফলে অনেক সমস্যা হয়।

রসকে ডায়েটের অংশ বানাবেন না
রসকে আপনার দৈনন্দিন জীবনের অংশ হিসাবে তৈরি করা ভাল নয়। তবে লোকেরা মনে করেন যে তারা এটি প্রতিদিন তাদের ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করলে স্বাস্থ্য ভালো থাকে। এমন কোনও প্রমাণ নেই, যা প্রমাণ করতে পারে যে রস স্বাস্থ্যকর, বরং এটি অন্যান্য চিনিযুক্ত পানীয়তে গণনা করা উচিত।

রস এবং স্থূলতা সংযোগ
রস খাওয়ার পরিবর্তে ফল খাওয়ার অভ্যাস করুন। খুব কমই লোকই জানেন যে, রস পান করাও স্থূলতার সাথে সম্পর্কিত। তবে কিছু লোক এর স্বাস্থ্যগত সুবিধার সামনে এটিকে উপেক্ষা করবে। স্থূলতা ছাড়াও, রস পান করাও প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল করে দেয়। যে কোনও রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করার ক্ষমতা হ্রাস করে

এই সমস্যাগুলিও দেখা দেয়
রক্তের শর্করার মাত্রা রস পান করেও প্রভাব ফেলে এবং ডায়াবেটিস দ্রুত বেড়ে যায়। এগুলি ছাড়াও মাথাব্যথা, মেজাজ খিটখিটে করে তোলে। তাই রস খাওয়ার বিষয়ে সাবধানতা অবলম্বন করুন। এটি আপনার প্রয়োজন হিসাবে তৈরি করবেন না। তবে এটি মাঝে মাঝে আপনি পান করতে পারেন।








Leave a reply