সেলিব্রিটিদের ফিটনেস থাকার কারণ জেনে নিন

|

বলিউড সেলিব্রিটিরা তাদের ফিটনেস এবং ডায়েটের পুরো যত্ন রাখেন যাতে তারা ছায়াছবিগুলিতে তাদের চেহারা হিট করতে সফল হন। এটি কেবল তাদের পিছনে তাদের কঠোর পরিশ্রমই নয়, তাদের শরীরকে সুস্থ রাখার জন্য প্রশিক্ষকরা তাদের পুরো যত্ন রাখেন এবং তাদের সাথে দিনরাত কঠোর পরিশ্রম করেন। এই ক্ষেত্রের একটি বিখ্যাত নাম কুলদীপ শশী, যিনি সেলিব্রিটিদের অন্যতম প্রিয় ফিটনেস প্রশিক্ষক।

বেশিরভাগ লোকেরা ফিটনেস বডি অর্জনের জন্য তাদের দৃঢ় সংকল্পবদ্ধ হন। এমন পরিস্থিতিতে যদি কোনও ভালো কোচ পাওয়া যায়, তবে তা সহজেই সম্পন্ন করা যায়। সোশ্যাল মিডিয়াতে, আপনি টাইগার শারুফ, বরুণ ধাওয়ান, জ্যাকলিন ফার্নান্দেজের মতো ফিট অভিনেতাদের ফিটনেস টিপস অনুসরণ করেন।

সেলিব্রিটিরা বিশ্বাস করেন যে, নিজেকে ফিট রাখার জন্য যদি একটু চেষ্টা করা হয় তবে সহজেই তা সম্পাদন করা যায়। যদি আপনি নিজেকে শক্তিশালী করেন তবে আপনাকে ফিট রাখাই যথেষ্ট। নিজের মন স্থির করে রাখলে যে, কোনও লক্ষ্য অর্জন করা যায়।

ফিটনেস প্রশিক্ষক বলেছেন যে, স্বাস্থ্যের সাথে কোন আপস করা উচিত নয়, তাই প্রতিদিন ৩০ থেকে ৪৫ মিনিটের হাঁটাচলা, জগিং বা দৌড়ানোর অভ্যাসে করুন। এর সাথে ফলমূল, শাকসবজি এবং শুকনো ফল খাওয়ার অভ্যাস তৈরি করুন। প্রথমত, আপনার মনকে দৃঢ় এবং শান্ত করা জরুরী । এর জন্য আপনি ধ্যান ও যোগ অনুশীলন করতে পারেন।








Leave a reply