জনপ্রিয় এই পানীয়ের অজানা ঝুঁকি সম্পর্কে সচেতন হোন
সংবাদ:
প্রতিদিন সকালে লেবু জল পান করা অনেকের কাছেই একটি জনপ্রিয় স্বাস্থ্য অভ্যাস। বিশেষ করে ওজন কমানোর জন্য এই পানীয়টি বেশ প্রচলিত। কিন্তু সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে, এর অতিরিক্ত সেবনে কিছু অপ্রত্যাশিত স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দিতে পারে।
পাচনতন্ত্রের উপর প্রভাব:
নিয়মিত লেবু জল পান করলে পাচনতন্ত্রে নানা সমস্যা দেখা দিতে পারে। গবেষকরা জানিয়েছেন, এর ফলে গ্যাস্ট্রিক সমস্যা বৃদ্ধি পেতে পারে। এছাড়াও পেটের অন্যান্য অসুস্থতার ঝুঁকি বাড়ে।
দন্তস্বাস্থ্যের ক্ষতি:
লেবুর অম্লীয় প্রকৃতি দাঁতের এনামেলের ক্ষয় ঘটাতে পারে। দন্ত বিশেষজ্ঞরা সতর্ক করেছেন যে, দীর্ঘমেয়াদে এটি দাঁতের শক্তি কমিয়ে দিতে পারে।
অম্বল ও বমি বমি ভাব:
অতিরিক্ত লেবু জল সেবনে পাকস্থলীতে অম্লের মাত্রা বেড়ে যেতে পারে। এর ফলে অম্বল এবং বমি বমি ভাব অনুভূত হতে পারে। বিশেষজ্ঞরা এই লক্ষণগুলি প্রতি করার পরামর্শ দিয়েছেন।
মূত্রতন্ত্রের উপর প্রভাব:
লেবুতে উপস্থিত অ্যাসকরবিক অ্যাসিড মূত্রবর্ধক হিসেবে কাজ করে। এর ফলে ঘন ঘন প্রস্রাবের প্রবণতা বাড়তে পারে। এছাড়া, অতিরিক্ত তরল পদার্থ গ্রহণের কারণে শরীরে জলশূন্যতাও দেখা দিতে পারে।
বিশেষজ্ঞদের মতামত:
পুষ্টিবিদ ড. শামীমা আক্তার জানান, "লেবু জলের উপকারিতা অনস্বীকার্য। তবে এর অতিরিক্ত সেবন এড়ানো উচিত। প্রতিদিন একটি মাঝারি আকারের লেবুর রস পানি মিশিয়ে খাওয়া যথেষ্ট।"
সতর্কতা:
যাঁরা নিয়মিত লেবু জল পান করেন, তাঁদের উচিত:
- পরিমিত পরিমাণে সেবন করা
- দাঁত ব্রাশ করার পর লেবু জল পান করা
- কোনও পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দেখা দিলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া
উপসংহার:
লেবু জলের স্বাস্থ্য উপকারিতা থাকলেও, এর অতিরিক্ত সেবন এড়ানো প্রয়োজন। সুষম খাদ্যাভ্যাস ও নিয়মিত ব্যায়ামের সাথে পরিমিত পরিমাণে লেবু জল পান করলে সর্বোত্তম ফল পাওয়া যাবে।
Post a Comment