সুস্থতার প্রতিশ্রুতি থেকে স্বাস্থ্যঝুঁকি: বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন ডিটক্স ওয়াটারের অপব্যবহারের বিপদ
ডিটক্স ওয়াটার বা ইনফিউসড ওয়াটার আজকাল অনেকের কাছেই জনপ্রিয় পানীয়। ওজন কমানো থেকে শুরু করে ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি, এমনকি হজম ক্রিয়া উন্নতির জন্য এটি ব্যবহার করা হয়। কিন্তু বিশেষজ্ঞরা সতর্ক করছেন, অতিরিক্ত ও অনিয়ন্ত্রিত ব্যবহারে এই তথাকথিত স্বাস্থ্যকর পানীয় বিপদজনক হতে পারে।
পুষ্টিবিদ ও ডায়েটিশিয়ানদের মতে, প্রত্যেক ব্যক্তির শারীরিক চাহিদা অনুযায়ী ডিটক্স ওয়াটার পান করা উচিত। বয়স, ওজন ও দৈনন্দিন কার্যকলাপের ওপর নির্ভর করে শরীরের পানির প্রয়োজন নির্ধারিত হয়। অতিরিক্ত পানি পান করলে তা শরীরে জমে থাকতে পারে, যা কিডনির সমস্যার কারণ হতে পারে।
বিশেষজ্ঞরা আরও জানিয়েছেন, অত্যধিক ডিটক্স ওয়াটার পানের ফলে নিম্নলিখিত সমস্যাগুলি দেখা দিতে পারে:
১. রক্তে সোডিয়ামের মাত্রা কমে যাওয়া, যা ক্লান্তি, বমিভাব ও মাথাব্যথার কারণ হতে পারে।
২. শরীরের কোষগুলি ফুলে যাওয়া, যা মস্তিষ্কের ক্ষেত্রেও ঘটতে পারে এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
৩. শরীরে ভিটামিন ও খনিজের ঘাটতি দেখা দিতে পারে।
৪. ক্ষুধামান্দ্য, যা শরীরের প্রয়োজনীয় পুষ্টি গ্রহণে বাধা সৃষ্টি করতে পারে।
৫. বিপাকহার কমে যাওয়া ও পেশি দুর্বলতা।
৬. পেটে গ্যাস ও অস্বস্তি বৃদ্ধি।
৭. পেশিতে ব্যথা, বুকে ব্যথা এবং লিভারের সমস্যা।
৮. হৃদরোগের ঝুঁকি বৃদ্ধি।
বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দিচ্ছেন, ডিটক্স ওয়াটার পান করার সময় নিজের শরীরের প্রতি মনোযোগী হওয়া এবং অতিরিক্ত পান এড়িয়ে চলা। পাশাপাশি, সুষম খাদ্যাভ্যাস বজায় রাখা ও নিয়মিত ব্যায়াম করা জরুরি। স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের জন্য কোনো এক নির্দিষ্ট পানীয়ের উপর নির্ভর না করে সামগ্রিক সুস্থ জীবনশৈলী অনুসরণ করাই শ্রেয়।
Post a Comment