বয়স বৃদ্ধি থেকে শুরু করে অপর্যাপ্ত ঘুম - জেনে নিন চোখের ফোলাভাবের কারণ এবং তা দূর করার সহজ পদ্ধতি
চোখের ফোলাভাব একটি সাধারণ ত্বকের সমস্যা, যা বয়স বৃদ্ধির সাথে সাথে প্রায়শই দেখা দেয়। আমেরিকান একাডেমি অফ অফথালমোলজির (এএও) মতে, বয়স বাড়ার সাথে সাথে চোখের চারপাশের টিস্যু দুর্বল হয়ে পড়ে, যা ফোলাভাবের একটি প্রধান কারণ।
চোখের ফোলাভাবের অন্যান্য কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:
১. অতিরিক্ত লবণ গ্রহণ
২. শরীরে অতিরিক্ত তরল ধারণ (কিডনি সমস্যার কারণে)
৩. আঘাত
৪. ঘুমের অভাব
গবেষণায় দেখা গেছে, অপর্যাপ্ত ঘুমের কারণে চোখের নিচে কালো বলয় এবং ফোলাভাব দেখা দিতে পারে। ঘুমের অভাবজনিত ফোলাভাব সাধারণত পর্যাপ্ত বিশ্রামের পর দূর হয়ে যায়। অন্যদিকে, কিডনি সমস্যার কারণে হওয়া ফোলাভাব দীর্ঘস্থায়ী হতে পারে এবং চিকিৎসকের পরামর্শ প্রয়োজন।
চোখের ফোলাভাব দূর করার কয়েকটি ঘরোয়া উপায়:
১. চোখের উপর ঠান্ডা কম্প্রেস ব্যবহার করুন
২. প্রতিদিন ৭-৯ ঘণ্টা ঘুমানোর চেষ্টা করুন
৩. একটু মাথা উঁচু করে শোন
৪. রাতে ঘুমানোর আগে অতিরিক্ত তরল পান এড়িয়ে চলুন
৫. খাবারে লবণের পরিমাণ কমান
৬. ধূমপান ত্যাগ করুন
৭. অ্যালার্জির উপসর্গ নিয়ন্ত্রণে রাখুন
৮. চোখের পাতা অতিরিক্ত ঘষা থেকে বিরত থাকুন
খাদ্যাভ্যাসের ক্ষেত্রে, উচ্চ পটাসিয়ামযুক্ত খাবার যেমন কলা, দই, নারিকেল পানি, শুকনো ফল, আলু এবং শুকনো এপ্রিকট খেলে তা লবণের প্রভাব কমাতে এবং ফোলাভাব প্রতিরোধে সহায়ক হতে পারে। তবে এসব খাবার পরিমিত পরিমাণে গ্রহণ করা উচিত।
যদি চোখের ফোলাভাব দীর্ঘস্থায়ী হয় বা অন্য কোনো উপসর্গের সাথে দেখা দেয়, তাহলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
Post a Comment